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女性必知的痛经护理小常识

2021-10-08 00:30上一篇:六大饮食杀手让你急速衰老 |下一篇:没有了

本文摘要:痛经时月经未来潮或仅闻少量经血,行经第一天疼痛最轻微,持续2~3天月经畅通,疼痛可减轻。可预示恶心、腹泻、呕吐、头晕、力弱等症状,相当严重时面色金黄色,四肢厥冻、出冷汗。 痛经时的护理: 1.留意并讲究经期清洁卫生,经期禁令性生活。 2.强化经期维护,防治发烧,留意合理睡觉和充裕睡眠中。 防止轻微活动和过度劳累,以免减轻痛经,如果痛经相当严重,要卧床睡觉。

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痛经时月经未来潮或仅闻少量经血,行经第一天疼痛最轻微,持续2~3天月经畅通,疼痛可减轻。可预示恶心、腹泻、呕吐、头晕、力弱等症状,相当严重时面色金黄色,四肢厥冻、出冷汗。  痛经时的护理:  1.留意并讲究经期清洁卫生,经期禁令性生活。  2.强化经期维护,防治发烧,留意合理睡觉和充裕睡眠中。

防止轻微活动和过度劳累,以免减轻痛经,如果痛经相当严重,要卧床睡觉。  3.强化营养,特别是在是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可必要不吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有减轻疼痛的起到。

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经期较少不吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物。  4.避免对月经的紧绷、恐惧心理,中止思想顾虑。因此这期间一定要维持心情愉快,尽可能不去想要不无聊的事,不去有可能受到性刺激的场所。可多做到一些自己讨厌的事情,以集中注意力,减轻各种呼吸困难症状。

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  5.腹部局部热敷和喂食冷的饮料如热汤或热茶。  6.疼痛发作时可对症处置,在医生的指导下口服去痛片,可减轻疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂,则不应避免药物依赖性和上瘾。  痛经的防治:  1.理解有关痛经的生理科学知识,告诉月经期有可能有一些生理反应如小腹坠胀和轻度腰酸,这样对疼痛有一定的感官,减轻情绪情绪,减低疼痛的影响。

  2.月经前几天及行经期间尽量避免淋雨、过河及幸枯湿地,不做到剧烈运动,同时要留意御寒。饮食方面要留意尽可能吃生冷寒凉之品。  3.平时要强化体育锻炼,特别是在是体质虚弱者。

还不应留意提高营养状态,并要大力化疗慢性疾病。


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